Бесплатное приложение для Android от Anxiety Canada Association.
Если вы боретесь с тревогой, стрессом или паникой, вы не одиноки. Это очень реальные и серьезные проблемы с психическим здоровьем, которые могут повлиять на вашу жизнь. Однако многим кажется, что они не в состоянии разобраться в своих проблемах. Они испытывают тревогу, панику и даже опасаются, что могут умереть, если попытаются обдумать свою ситуацию.
Что такое MindShift?
MindShift – это основанная на фактических данных система самопомощи. приложение, которое использует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и тренировку внимательности, чтобы помочь людям преодолеть тревогу, стресс и панические атаки. Мы используем этот подход, потому что это наиболее эффективный способ добраться до сути ваших проблем. Он основан на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Как это работает?
Мы считаем, что лучший способ преодолеть тревогу, стресс и панику — научиться расслабляться, будьте внимательны и вернитесь в состояние спокойствия. Это приложение поможет вам сделать это. Он учит вас расслабляться и быть внимательным, чтобы вернуться в состояние спокойствия. Это поможет вам научиться управлять своими мыслями и эмоциями. Это поможет вам избавиться от мыслей, которые вызывают беспокойство, стресс и панику.
Мы также считаем, что лучший способ избавиться от беспокойства, стресса и паники — научиться любить себя.
